朝5時半からヨガをしました。普段動かさない関節を動かすためか、一日中肩こりや腰痛に悩まされず、快適に過ごすことができます。 湿布や鎮痛剤、整体などもありますが、痛みが出る前に「自分から動いておく」ことがしみじみ大事だと感じました。 自分から動…
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